* Ai cũng biết ham muốn tình dục sẽ giảm theo độ tuổi. Làm sao để duy trì ham muốn suốt đời? Đó là nỗi băn khoăn thầm kín rất ngại nói ra của các bạn già.


Định nghĩa thế nào là già thật ra rất khó. Người xưa nói “thất thập cổ lai hy” nhưng Bộ luật hình sự nước ta quy định “người già” bằng khái niệm “người đủ 70 tuổi trở lên”. Có ông nhạc sĩ đưa ra con số “60 năm cuộc đời”. Còn các vị cao niên còn sung sức thì hài hước: “Ta đây râu tóc thì già/ Một vài bộ phận vẫn là thanh niên”.


Nói chung từ 60 tuổi trở lên con người rất dễ bị “mất lửa”. Giảm ham muốn tình dục ở người già có nhiều nguyên nhân liên quan tới tuổi tác như bệnh tật, sự nhàm chán trong cuộc sống sinh hoạt hằng ngày, do sự bất “hợp tác” của người bạn đời trong “chuyện ấy”, do rối loạn chức năng tình dục… Nó tạo ra khoảng cách tình cảm giữa vợ chồng. 


                




   

Giảm ham muốn tình dục ở người già có nhiều nguyên nhân liên quan tới tuổi tác. Ảnh: IT 

   

Nếu bạn đang mất dần ham muốn, bạn có thể lấy lại nó bằng những cách sau đây. Không nên để lâu sẽ rất khó phục hồi.


Tăng cường sức khỏe


Tập thể dục thường xuyên kích thích máu lưu thông trong cơ thể. Nhất là tập aerobic sẽ giúp cho tim bơm máu tốt hơn.


Ăn uống hợp lý với một chế độ ăn ít chất béo và đường, gia tăng các chất xơ. Ăn nhiều trái cây và rau quả, nhiều ngũ cốc, và các sản phẩm sữa. Cá, gia cầm và thịt nạc làm tăng protein.


Ngủ ngon giúp cho cơ thể của bạn có cơ hội làm mới và phục hồi.


Dừng ngay những thói quen xấu như rượu và thuốc lá. Chúng có thể gây tổn hại cho chức năng tình dục và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể của bạn.


Giao tiếp để tăng cường sự thân mật


Nói chuyện với nhau về đời sống tình dục thỏa mãn, những người không hài lòng càng cần nói chuyện nhiều.


Nói lên mối quan tâm của bạn với đối tác về những thay đổi trong cơ thể của bạn và bất kỳ vấn đề nào khác liên quan đến đời sống tình dục của bạn.


Mô tả những gì làm cho bạn cảm thấy tốt. Đối tác sẽ không thể đáp ứng nếu không biết bạn mong muốn những gì.


Đừng chỉ trích. Hãy tập trung vào những gì đối tác đang làm đúng, thay vì chỉ ra những điều họ làm sai.


Nói chuyện vào đúng thời điểm. Thuận lợi nhất là trong quá trình ân ái, có thể nói hết những gì bạn thích và muốn tận hưởng. Lưu ý mối quan tâm, lo lắng của đối tác và những vấn đề tiêu cực bên ngoài phòng ngủ.


Cải tiến cách thức yêu đương


Hãy thử những cách làm một người tình hấp dẫn hơn.


Hãy suy nghĩ về tình dục. Nhiều người cho rằng quan trọng nhất là bộ phận sinh dục nhưng thực ra là não bộ. Làm sao cho cái đầu của bạn suy nghĩ và tưởng tượng thường xuyên hơn về những mong muốn. Ghi lại tưởng tượng tình dục của bạn và chia sẻ với đối tác.


Duy trì cảm xúc thể chất là rất quan trọng để giữ một cuộc sống tình yêu hạnh phúc. Âu yếm, ôm, hôn, và nắm tay thường xuyên, ngay cả khi bạn đang mệt mỏi hoặc không có tâm trạng cho “chuyện ấy”.


                




   

Đừng chỉ trích. Hãy tập trung vào những gì đối tác đang làm đúng, thay vì chỉ ra những điều họ làm sai. Ảnh: IT

   
Vui đùa


Đừng quên rằng quan hệ tình dục là một điều thú vị. Hãy vui đùa trong phòng ngủ và các nơi khác.


Cố gắng thử nghiệm các “sân bãi” khác nhau để tránh quá quen thuộc và nhàm chán.


Hãy thử làm hài lòng nhau bằng mọi cách như massage, vuốt ve bằng tay, bằng miệng.


Luôn sáng tạo để gây ấn tượng. Lên kế hoạch một nơi nghỉ gợi tình. Hãy thử “nhập cuộc” vào những thời điểm khác nhau trong ngày và tại các địa điểm khác nhau.


Điều quan trọng nhất là duy trì quan hệ tình dục thường xuyên và tận hưởng khoái cảm nồng nàn với đối tác của bạn.


Nguồn: Thế giới tiếp thị




Nguồn: Chuyện Vợ Chồng